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Óculos RayBan Aviador Rosa Espelhado - De R$ 400 Por R$ 139,90 - Frete Grá

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Novidades voce encontra na Naniblue

Ola meninas...pra quem gosta de novidade e coisa bonita só na Naniblue você encontra ...venha conferir tudo de mais lindo da marca...


Eu simplesmente amei essas bolsinhas Cantil Térmicas...super fofas e na caminhada tornam-se indispensáveis...quero uma de cada....

http://www.naniblue.com/#!wwwnanibluecomcg37/cg37

Turbante lindo!!! Com estampa exclusiva Feira Carmen
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Confira essas e outras novidade no site ,tenho certeza que voce ira encontrar uma peça que é a sua cara!!!!

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Tudo sobre Muai Thai

Ola meninas,estive ausente por um periodo ,mas agora volto com gas total.E para começar venho trazer uma novidade para voces....o verao ta ai quase batendo em nossas portas e entao resolvi cuidar do corpitcho rsrsrrs
Comecei a fazer Muai Thai e vou explicar tudo sobre essa arte marcial para voces...


 O muay thai é uma arte marcial tailandesa.

Os socos, chutes, joelhadas e cotoveladas nos treinamentos, além de divertido , tem promovido uma alta queima de calorias, e o que é melhor, ao término das aulas estamos com pernas, braços, barriga e glúteos muito mais torneados.

O muay thai é um exercício completo, que trabalha harmonicamente membros superiores e inferiores. Os músculos do corpo são todos trabalhados.

Segundo Narany, que ministra aulas tanto de muay thai competitivo como esportivo em academias de Vila Velha, alguns praticantes chegam a perder cerca de 30 quilos.

“O muay thai queima uma caloria absurda. Já tive alunas que perderam de 30 a 40 quilos. Os golpes são os mesmos, tanto no competitivo como no esportivo. A diferença é que o esportivo é para se exercitar e manter a forma física, o outro é profissional, para competir”, explica o mestre.

Aptidão física de campeão 

Por exigir bastante do corpo, o treino do Muay Thai é uma ótima alternativa para melhorar a forma e o condicionamento físico "Aptidão física é o preparo do corpo para realização de esforços intensos, composta por quatro grupos de variáveis: composição corporal (percentual de gordura, circunferências da cintura e massa corporal, por exemplo), força e resistência muscular (capacidade de realizar agachamentos, flexões de braço eabdominais), condicionamento cardiorrespiratório (habilidade de realizar corridas, trotes, lutas sem fadiga ou cansaço precoce) e flexibilidade (que envolve a realização de movimentos com boas amplitudes sem dificuldades ou limitações por músculos encurtados ou articulações 'travadas')", explica o professor de Educação Física e especialista em artes marciais Fabricio Boscolo Del Vecchio.  

Autoestima nas nuvens 

Para Fabricio Del Vecchio, o Muay Thai também é capaz de aumentar a autoestima de quem pratica. "Praticando um esporte de combate, a pessoa passa a se sentir mais segura e confiante, a sua autoestima melhora e ela exibe maior disposição para enfrentar os desafios da vida", afirma o professor. Mas, calma, isso não quer dizer que a prática do Muay Thai em si não prepara a pessoa para a autodefesa, contra assaltos e violência urbana. "O que a pessoa aprende é a se cuidar mais e a se expor menos no dia a dia", esclarece Fabricio. 

Metabolismo mais rápido 

Um dos segredos de um metabolismo rápido é a prática de atividade física - ainda mais se for bem intensa, como o Muay Thai. É essa intensidade que, para o mestre André Gomes, da Federação Paulista de Muay Thai, garante um metabolismo veloz. "A pessoa faz esforços intensos e, para conseguir realizá-los, precisa de bastante energia, ou seja, o organismo necessita trabalhar mais para proporcionar energia suficiente para as atividades", explica o profissional.  

Alto gasto calórico 

Para tirar a limpo o gasto calórico dessa atividade, pesquisadores da Universidade de Cagliari, na Itália, simularam uma luta de Muay Thai - três rounds de três minutos cada, com um minuto de intervalo entre eles. Ali, os lutadores aplicaram seis ataques (joelhadas, cotoveladas, socos e chutes) e, depois, realizaram seis defesas de modo ininterrupto.

Segundo os lutadores que participaram do estudo, a simulação reproduziu cerca de 80% do que a luta é de fato. Nesse período de nove minutos, o gasto calórico foi de, aproximadamente, 14 calorias por minuto - ou seja, 126 calorias ao todo. "Parece pouco, certo? Mas se multiplicarmos a média das calorias da sessão (11 calorias/min) por 50 minutos de exercícios, considerando os intervalos de um minuto, teremos 550 calorias provindas do sistema aeróbio, o que é bastante para um treino", calcula Fabricio Del Vecchio.

Considerando que um treino dessa modalidade costuma durar uma hora e meia e envolve outras atividades que não apenas o combate, o gasto calórico pode aumentar ainda mais. "Um aluno pode queimar de 1000 a 1500 calorias, dependendo do ritmo da aula e de seu metabolismo", afirma o mestre André Gomes.  

Sistema imunológico blindado 

A prática do Muay Thai traz melhorias até mesmo no sistema imunológico em longo prazo. A atividade exige bastante do corpo, preparando-o para estímulos cada vez mais fortes. Em curto prazo, no entanto, é o efeito inverso que acontece. "Um único treino ou uma semana mais puxada de treinos isoladamente podem causar uma queda de imunidade", conta Fabricio. ?Por isso, se você pegar muito pesado em um treino ou em uma semana, tente ir mais leve nas próximas oportunidades, para dar tempo de o seu organismo se recuperar do estímulo anterior e, então, estar pronto e disposto para um nível superior de exigências.? 

Músculos mais torneados 

Nem um, nem dois grupos musculares: o Muay Thai desenvolve diversos músculos de uma só vez! "Por trabalhar com muitos chutes e joelhadas, a modalidade oferece excelente desenvolvimento para os membros inferiores, glúteos e parte central, que compreende abdome e região lombar", garante Fabricio Del Vecchio. Mas o professor lembra que, se você também quiser trabalhar os músculos superiores, basta conversar com seu mestre para incluir séries de exercícios especiais.  

Corpo mais flexível 

Quando uma pessoa pouco flexível procura o Muay Thai, ela costuma perceber uma grande melhoria. "Há ganho na flexibilidade dos músculos lombares, posteriores da coxa, flexores e extensores dos quadris, em especial porque os gestos da modalidade e os exercícios realizados no início e ao final dos treinos acabam estimulando diferentes amplitudes de movimento que, com a prática, proporcionam estes ganhos", afirma o professor da UFPel.  

Mais força e agilidade 

Para ganhar mais força, o treino do Muay Thai conta com exercícios calistênicos - que usam o próprio peso do corpo sem aparelhos, como polichinelo - e de resistência muscular localizada - abdominais e flexões de braço. A força também pode vir do treino nos aparadores e nos sacos de pancada. Já a velocidade vem da parte chamada de "luvas", quando os companheiros de treino lutam entre si. "Nessa parte, estimula-se a velocidade de reação, a resistência e a agilidade, com o aprendizado dos gestos e melhor condicionamento", diz Fabricio Del Vecchio. "É ali que a técnica é colocada em ação, aumentando ainda mais o sucesso."  

Coordenação motora afiada 

Não são todos que conseguem chutar ou defender com o lado esquerdo do corpo. Segundo o professor Fabricio Del Vecchio, o exercício mental exigido pelo Muay Thai é grande. "O estímulo à interação entre Sistema Nervoso Central e o Aparelho Locomotor (ossos, músculos e articulações) é o que proporcionará esse desenvolvimento", afirma o especialista. Como? "A partir da execução de socos com o seu braço não dominante, por exemplo, e bloqueio de chutes com a sua perna mais fraca, sem perder o equilíbrio." 

*fontes Internet

Promoção “Flores, cores e amores”

Ola meninas então vocês ja sabem o tumulto que se encontra minha vida,muitas correrias e como eu havia dito no ultimo post,minha cachorrinha estava doente e eu estava cuidando dela,mas infelizmente ela morreu...e estamos todos muito tristes....mas eu precisava vir aqui para trazer essa super novidade da Mariotta Calçados,uma promoção que irá presentear 10 sortudas...espero que vocês corram e agarre essa chance...boa sorte a todas!!!!

Participe e concorra a 10 pares Mariotta

Que tal comemorar o início da primavera com calçados novinhos embebidos nas últimas tendências da temporada no seu guarda-roupa – e pezinhos, diga-se de passagem? Para brindar a troca de estação, a Mariotta vai sortear, no dia 15/10, 10 pares de calçados em clima de primavera. A Mariotta  está facilitando muuuito para você começar a estação mais florida do ano com o pé direito – calçando Mariotta, claaaro. Para participar da promoção “Flores, cores e amores” é só incluir os seus dados no questionário que está rolando na nossa fanpage, você ainda tem a opção de escolher entre o estilo do sapato que quer ganhar,sem salto,salto médio e salto alto.... Depois é cruzar os dedos, se encher de boas vibrações e esperar o resultado. Boa sorte!

Clique na foto abaixo e garanta a chance de concorrer aos calçados mais lindos do momento...não perca essa oportunidade....e se uma de voces forem as contempladas por favor voltem aqui e me digam ta...bjinhos

O Verão pede tons claros e a Mariotta traz o melhor pra você

Ola meninas,primeiro venho pedir desculpas pela ausência...mas as coisas por aqui andam super puxadas...faculdade,estágio,casa,cachorrinha doente....mas espero colocar o blog em dia...venho trazendo pra voces uma super dica da Mariotta Calçados,a marca que vem fazendo meus pés e minha cabeça rsrsrsr

Pra ter sorte ao iniciar algo, não importa o pé com o qual você dá o primeiro passo, importa se está calçando Mariotta!  

http://bit.ly/ver2015mariotta

Nada vai deixar o seu look de verão com mais cara de ~verão~ do que looks pincelados (ou inteiramente) emcores claras. Off-white, nude, champagne, bege… Essa cartela é a mais pedida da temporada 2015 e não é difícil imaginar o porquê. Afinal de contas, só de olhar para essas cores a gente fica mais leve e refrescante.

Foi pensando nisso tudo que a gente fez um apanhado de calçados Mariotta nos tais tons claros. É para você se inspirar, ficar linda e se refrescar nessa estação que o nosso verão veio cheinho de sandálias, rasteiras, peep toes em branco, nude, off-white, champagne. Espia:

Aderir aos tons claros nesse verão não vai ser complicado não, o difícil mesmo vai ser escolher o seu Mariotta preferido embebido na paleta cromática…

By Mariotta Calçados

Receita pro Fim de Semana

 

Ola meninas hoje eu preciso compartilhar com vocês essa receita maravilhosa que fiz pra gente...vocês não podem imaginar o quanto é gostoso....deem uma olhadinha e corram pra cozinha....

 

Bolo de Coca Cola

 

 

 

 

Ingredientes

 

• 4 ovos
• 125 g margarina
• 1 lata de Coca-cola sem gelo
• 2 xícaras açúcar
• 3 xícaras de trigo
• 1 xícara de chocolate em pó
• 1 colher (sopa) de fermento em pó

Cobertura:

• 1 caixinha creme de leite
• 2 colheres (sopa) de açúcar
• 1 colher (sopa) de margarina
• 4 colheres (sopa) de chocolate em pó

 

Modo de Preparo

Para a massa:

1. Bata no liquidificador 4 ovos, 125 g de margarina, 1 lata de "refrigerante preto" sem gelo
2. Acrescente 2 xícaras açúcar, 3 xícaras de trigo, 1 xícara de chocolate em pó, 1 colher (sopa) de fermento em pó
3. Bata mais um pouco e leve pra assar em forno quente na assadeira untada, por 35 minutos

Cobertura:

1. Leve ao fogo até todos os ingredientes ate derreter a margarina e engrossar um pouquinho, despeje por cima do bolo assado mais ou menos frio e já fatiado

Looks Nature Girl Mariotta Calçados

Hoje venho trazer pra uma coleçao apaixonante da Mariotta Calçados,estou encantada e vou fazer de tudo para ter cada um desses pares porque realmente estao um luxo.
A coleçao Nature Girl esta totalmente ligada as origens naturais e rusticas,as influencias sao tiradas das misturas e o luxo é pautado pela simplicidade e pelo preciosismo natural.
Para representar este estilo simples e elegante de ser ,veja o que a Mariotta separou para nós mulheres antenadas...

Com essas informaçoes cove podera montar looks incriveis com cores e texturas naturais, clima étnico, tons terrosos e uma estética mais pura e verdadeira. 

Um dos meus preferidos

Eu confesso que estou amando o estilo Nature Girl,mas a Mariotta trabalha para agradar a todos os gostos e em breve trarei novos estilos para voces,ate o proximo post....
Para acompanhar,saber onde encontrar os calçados acima acesse os links abaixos

http://www.mariotta.com.br/

https://www.facebook.com/comvoceacadaconquista

http://instagram.com/_mariotta

https://twitter.com/_Mariotta